- 2 colheres(sopa) de sementes de gergelim branco cruas
- 1 xicara(sopa) de aveia integral em flocos
- ½ litro de suco de laranja doce
- 200 gramas de mamão maduro
- Mel a gosto
MODO DE PREPARO:
- Bater o gergelim no liqüidificador com um pouco de água até que se formar um creme. Acrescentar os demais, acrescentando o mel por último. Se a vitamina ficar grossa, adicionar um pouco de água.